Поиск по сайту

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

[uptolike] 12.15

Сделать антицеллюлитный массаж в косметическом салоне, конечно, лучший вариант избавления от «апельсиновой корки» при помощи массажа. Но пойти к специалисту может помешать нехватка времени или финансов. Тем более что ограничиться одним сеансом невозможно, необходим полный курс, чтобы появился эффект. Поэтому многие дамы предпочитают выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Какие результаты принесет антицеллюлитный массаж

Для начала выясним, что же такое целлюлит. Целлюлит – это излишки жировых клеток, которые накапливаются в определенных местах (бедра, ягодицы, передние и боковые зоны живота, поясница, верхние отделы рук, суставы колен). Жировые накопления сопровождаются отеками и нарушением метаболизма.

При проведении антицеллюлитного массажа оптимизируются следующие процессы:

  1. Повышается микроциркуляция крови в тканях. Увеличивается кровоснабжение капилляров.
  2. Усиливается межклеточные обменные процессы.
  3. Происходит освобождение тканей от застоя крови и лимфы. Улучшение оттока лимфы – одна из главных задач антицеллюлитного массажа.
  4. Ткани освобождаются от накопленных токсинов.
  5. Стимулируется работа желез внутренней секреции.
  6. Увеличивается количество кислорода в клетках.

Все перечисленные процессы помогают телу вернуть прежние объемы и приятный внешний вид кожи.

Борьба с целлюлитом: виды и правила антицеллюлитного массажа

Существует несколько вариантов антицеллюлитного массажа, которые можно легко делать в домашних условиях. При отсутствии противопоказаний стоит попробовать их все, чтобы найти для себя самый эффективный.

Для всех видов есть общие правила, отклоняться от которых не стоит никогда:

Нельзя начинать массаж резкими и грубыми движениями. В начале процедуры кожу и мышцы необходимо подготовить к дальнейшему воздействию.

Во время массажа кожа должна покраснеть, но нельзя допускать ее травматизма. Боль при процедуре должна быть вполне терпимой, а чаще незначительной. Массаж должен приносить удовольствие, а не ассоциироваться с пыткой.

Перед началом процедуры смажьте руки антицеллюлитным маслом или кремом для увеличения скольжения.

Ни в коем случае не применяйте силу на внутренней поверхности бедер, в паховой области, на животе, в подколенной зоне. Здесь находятся нервные сплетения, при повреждении которых вы нанесете значительный урон организму.

Направленность движений должна быть снизу вверх, по току лимфы.

Проводить антицеллюлитный массаж лучше всего утром, чтобы в течение дня физические нагрузки закрепили результат.

Вся продолжительность процедуры должна составлять от получаса до часа, 10 сеансов с перерывом в сутки. После проведенного курса – 1 раз в неделю для профилактики.

Виды антицеллюлитного массажа

Рассмотрим виды антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Классический массаж

Это набор движений, которые нужно выполнять в строгой последовательности.

Поглаживания. Движения для начала и конца массажа. Выполняются раскрытой ладонью, подушечками пальцев или средними фалангами пальцев. Поглаживания делаются с применением совсем небольшой силы. Это разогревает кожу и мышцы и подготавливает их к основным приемам.

Растирания. Растягивание и смещение кожи. При этом не происходит скольжения пальцев. Положите подушечки на поверхность и  оттяните на несколько миллиметров. Затем переместите руки на следующий участок. При таких движениях увеличивается приток крови к тканям, происходит лимфодренаж.

Выжимания. Проводятся резкими, ритмичными движениями. Ребром ладони или пальцами,прижатыми друг к другу,  произведите поперечные перемещения по направлению вверх. Или основанием ладони вдоль мышечных волокон.

Разминания. Осуществляется двумя способами.

  • Сожмите участок кожи кончиками пальцев, сдвиньте максимально вверх. Не отрывая рук от поверхности кожи, захватите следующий участок. Получится как бы перекатывание.
  • Поместите между ладонями кожу и перетрите ее. Как и в предыдущем приеме, переход на другой участок произведите без отрыва рук.

Захваты. Оттяните пальцами кожу на пару секунд, а затем резко отпустите. Этот прием немного болезнен, но переусердствовать не нужно.

Похлопывания. Переход к финальной части массажа. Делаются похлопывания ребром кисти, кончиками пальцев или межфаланговыми суставами. После похлопываний завершите массаж поглаживаниями.

Антицеллюлитный массаж по методу Коха

Массаж проводится с помощью обычной столовой ложки. Лучше всего, если это будет мельхиоровая ложка. Предварительно охладив ее и намазав антицеллюлитным кремом, совершайте круговые движения по часовой стрелке на проблемных зонах. Метод Коха можно совместить с классическим массажем, вставляя манипуляции с ложкой в середине процесса.

Антицеллюлитный баночный массаж

Банки для данного массажа можно приобрести в аптеке. Лучше выбрать пластиковые изделия, но подойдут и стеклянные. Результат от массажа банками достигается за счет образованного внутри них вакуума, который прекрасно размягчает жировые ткани и улучшает циркуляцию крови и лимфы.

Перед началом массажа нанесите на кожу увлажняющий крем или антицеллюлитное масло, чтобы банки лучше скользили. Разогрейте кожу растирающими движениями. После этого можно использовать банки. Передвигать их нужно круговыми движениями сверху вниз. Следите, чтобы кожа внутри банки не приподнималась выше полутора см, иначе травмируете сосуды. Помните, что в области нервных сплетений баночный массаж проводить нельзя.

массаж антицеллюлитМедовый антицеллюлитный массаж

Польза меда давно известна, в том числе и против целлюлита. Поэтому такой массаж очень популярен среди женщин, борющихся с целлюлитом в домашних условиях.

Мед нужно использовать только жидкий и, естественно, натуральный. Нельзя брать даже слегка засахарившийся продукт, такой способен травмировать кожу. Для одного сеанса понадобится всего пара ложек меда.

Перед тем, как делать медовый массаж, разогрейте кожу классическими приемами. Затем нанесите мед и похлопывающими движениями начинайте вбивать его в кожу. Сначала делайте легкие и быстрые хлопки, постепенно увеличивая силу. В конце процедуры у вас на руках начнет оставаться белая жидкость – шлаки. Это показатель того, что массаж проведен правильно.

Антицеллюлитный медовый массаж достаточно болезненный процесс. После него можно обнаружить даже небольшие синяки. Но великолепный результат заставляет многих женщин не обращать на них внимания.

Кроме перечисленных способов, против целлюлита можно бороться при помощи специальных массажеров.

Как выбрать антицеллюлитный массажер

Для начала следует разобраться, какие массажеры существует. Видов этого приспособления много, но разделить на группы их можно по следующим показателям:

  • по движущей силе: ручные, электрические;
  • по форме насадок: роликовые, игольчатые;
  • по механизму воздействия: механические, вакуумные, вибрационные.

При глубоком целлюлите лучше выбрать электрический массажер, он будет воздействовать на самые глубокие слои кожи, но и стоить будет дороже. А если проблема только в начальной стадии, подойдет ручной.

Если предпочтение отдано ручному устройству, ориентируйтесь на то, какой их них будет для вас более удобным. Это может быть массажная рукавичка, роликовый аппарат, массажер «Осьминог», массажная щетка. Обратите внимание на качество материала изделия. Деревянное устройство должно быть гладким, без зазубрин. Резина не должна сильно пахнуть. Краска на деталях не облупливаться.

Действие электрических вакуумных массажеров подобно описанному выше баночному массажу. Если эффект от применения банок вас устраивает, смело выбирайте вакуумный массажер.

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

Как и любая процедура, антицеллюлитный массаж имеет противопоказания:

  • Беременность;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Воспалительные и инфекционные заболевания кожи;
  • Варикоз;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Лихорадка;

При использовании меда, помните, что мед – сильнейший аллерген. Обязательно предварительно проведите пробу.

Выбрав подходящий для себя вид антицеллюлитного массажа, наберитесь терпения. Говорить о результате можно только после нескольких процедур. А чтобы не столкнуться с проблемой целлюлита вновь, регулярно проводите антицеллюлитный массаж для профилактики.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: фото и видео

Добавить отзыв или комментарий

три + три =